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壽命長短,竟然跟走路有關(guān)系?

2023-12-20 11:05:15      家庭醫(yī)生在線

我們都以為,長壽與我們的作息、飲食有密切關(guān)系,這些都有著一定的標(biāo)準(zhǔn)。但其實(shí),我們注意到日常生活中的一種行為,其實(shí)也跟長壽息息相關(guān),那就是——走路。有研究顯示,走路的快慢與壽命的長短有著一定的聯(lián)系。

多個研究指出:人走得越快,壽命越長

英國萊斯特大學(xué)曾經(jīng)對47.5萬人的,步行速度和體質(zhì)指數(shù),做了長達(dá)7年的監(jiān)測與研究,并且通過分析相關(guān)數(shù)據(jù)模型,去估測研究對象的預(yù)期壽命值,結(jié)果顯示不管體質(zhì)指數(shù)是怎么樣,走路較快的人,壽命也是更長的。通過估測的計算,走路相對比較快的人,平均壽命大約長15~20年。

另外一項(xiàng)關(guān)于35000位65歲以上老人的步速與壽命的實(shí)驗(yàn)研究表明,研究對象的走路速度每提升0.1米/秒,死亡風(fēng)險則可降低12%。而美國匹茲堡大學(xué)也曾進(jìn)行一項(xiàng)相關(guān)實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)走路速度快于0.8米/秒的老年人群,實(shí)際的壽命往往要比預(yù)期壽命更長一些。

這是什么原理呢?

其實(shí),走路雖然看起來好像很簡單,但要實(shí)際上走路需要調(diào)動人體60%~70%的肌肉群,包括骨骼、肌肉、神經(jīng)等系統(tǒng)的完美配合才能走得流暢順利,這是非常消耗能量的。

我們都知道,身體好的人往往健步如飛,身體比較虛弱或者有隱疾的人,都走不快、不穩(wěn)。

由此可見,走路的速度可以在一定程度上,反映人的身體狀況,從而對壽命的長短有某種程度的預(yù)示作用。

走路時有這些問題,可能是疾病信號

走路時腳底疼痛,警惕心絞痛:

腳底針刺一樣的疼痛,也是心絞痛的其中一個表現(xiàn)。雖然這種癥狀不太常見,但是不能忽視,心臟發(fā)出報警的方式可能是意想不到的。

走路時牙痛或下頜痛,警惕心梗:

心肌梗塞可以表現(xiàn)為,牙痛或下頜痛,這種牙痛跟身體運(yùn)動有關(guān)系——人在靜息狀態(tài)下是沒有痛感的,但一運(yùn)動就會感覺到明顯疼痛,甚至疼痛不止。

走路姿勢如剪刀步,警惕腦梗塞:

走路時像在畫圈,走路姿勢如剪刀一般,兩腿的膝蓋老是緊貼在一起,這種異常的步態(tài)或是腦梗塞先兆。

走路時一邊手不能自然擺動,警惕帕金森綜合征:

走路的時候如果突發(fā),一側(cè)的手臂擺動正常,而另一側(cè)卻不能自然擺動,這種不對稱的走路姿勢,或是帕金森綜合征的癥狀表現(xiàn)之一。

走路姿態(tài)像喝醉酒,警惕小腦萎縮:

人體小腦的功能主要是保持身體平衡,調(diào)節(jié)雙腳邁步的力量以及姿勢,使走路能夠更平穩(wěn)。當(dāng)小腦出現(xiàn)病變,可對雙腿邁出的力量、速度及距離估計失誤,導(dǎo)致兩條腿走路時發(fā)軟,就像喝醉酒的人一樣。

腰痛腿麻得歇會走,警惕腰椎管狹窄癥:

有些老人走路久了會出現(xiàn)腰痛腿麻,休息一會兒會減輕,引以為常。其實(shí)可能是腰椎管狹窄的早期癥狀。

走路睡覺時腿酸疼,警惕下肢動脈硬化閉塞癥:

小腿沉重、發(fā)涼,而且總是會隱隱作痛,能走的路程越來越短,甚至不走路也覺得腿疼,而且在平臥、夜間休息時更容易發(fā)生,這很可能是下肢動脈堵塞。有糖尿病、高脂血癥、高血壓等基礎(chǔ)病的老人患病風(fēng)險更高。

爬坡時膝蓋響,警惕膝關(guān)節(jié)炎:

走遠(yuǎn)路不行,爬樓下坡不行,蹲下起立也不行,甚至膝蓋會有彈響問題,這些癥狀多與膝關(guān)節(jié)炎有關(guān)。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)君 )

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