古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
節(jié)食減肥、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、工作壓力大、不注意生活習(xí)慣,這些都是導(dǎo)致哪些內(nèi)分泌失調(diào)的原因,女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、長(zhǎng)斑、臉黃等問題,具體有哪些特征?
女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀
女性內(nèi)分泌失調(diào),是指女性體內(nèi)分泌的各種激素、神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)失去了正常調(diào)節(jié)人體代謝和生理功能,而內(nèi)分泌與女性健康息息相關(guān),一旦內(nèi)分泌失調(diào),女性就容易出現(xiàn)體毛增多、喜怒無常、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、面色發(fā)暗、乳房脹痛等問題,嚴(yán)重的甚至?xí)绊懪缘纳芰Α?/p>
內(nèi)分泌發(fā)生變化,影響最明顯的莫過于月經(jīng)。月經(jīng)周期過長(zhǎng)過短、月經(jīng)提前或推遲、經(jīng)期長(zhǎng)短和經(jīng)血量變化等等,都會(huì)受到內(nèi)分泌的調(diào)控,內(nèi)分泌紊亂失控,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。所以,一般來說治療月經(jīng)不調(diào)等癥狀,都應(yīng)該先調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,內(nèi)分泌正常了月經(jīng)自然就正常了。
如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
一、中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)起到的效果不錯(cuò),調(diào)理的方式有很多,如拔火罐、刮痧、推拿、中藥等,從而起到調(diào)理氣血,逐漸使內(nèi)分泌恢復(fù)正常的作用。其中拔火罐就是在背部從上至下走3遍,每3天一次,在治療后應(yīng)該立即喝些溫開水,有助身體排毒;刮痧就是從后背中間開始,從上而下,順序由內(nèi)而外,先刮中間,再刮兩邊,能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
二、飲食調(diào)理。隨著春夏季節(jié)的到來,天氣也會(huì)有所變化,人體新陳代謝也加快,體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)消耗增加,為了遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)的困擾,我們應(yīng)該注意飲食的調(diào)理,飲食的品種應(yīng)該多樣化,搭配要合理,適當(dāng)多吃蔬菜水果,油膩、刺激的食物少吃,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔;做到不挑食、偏食以及厭食。為了更好地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,女性在平時(shí)應(yīng)該了解一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜,如桃花豬蹄粥,有利于活血化淤,需要準(zhǔn)備的材料有桃花(干品)、凈豬蹄、粳米、細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量,像平時(shí)一樣煮成粥即可食用;清斑食療湯,有助于補(bǔ)氣活血、消除血液里的熱度;黑木耳豆腐湯,起到養(yǎng)血益氣,潤(rùn)肺排毒的功效。
三、精神調(diào)理。情緒是最容易影響女性的內(nèi)分泌的,如果長(zhǎng)期處于精神緊張,壓力大,易生氣、脾氣暴躁、焦慮等,就會(huì)影響到內(nèi)分泌,因此保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)的方式,注意保持愉快、樂觀的情緒,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒,避免一切不良精神刺激;另外一方面還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),日常作息要按時(shí),做到勞逸結(jié)合。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌代謝科
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