女性月經(jīng)過后要如何進補？

很多女性認為例假結(jié)束就結(jié)束了，卻沒有想過，之后還要根據(jù)時間吃點東西補養(yǎng)身體。殊不知，因為沒有及時調(diào)補，所以很多女性的氣血長期就一直處于比較差的水平。那么，女性月經(jīng)過后該如何進補？

玫瑰四物湯

做法：將適量白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎浸泡后入鍋熬煮。小火煮2-3小時后，再轉(zhuǎn)大火煮沸，放入玫瑰花，五分鐘后熄火。

功效：四物湯組成是當歸、白芍、熟地、川穹，有補血活血的作用，補充月經(jīng)時消耗的陰血。玫瑰花有輕微活血化瘀的作用，并且含有維他命C的成份。

滋補雞湯

做法：當歸、黨參、圓肉、紅棗、枸杞洗凈備用。煲里放適量的水，把雞和藥材一起放入加蓋大火燒開。用慢火煲60至90分鐘，調(diào)入鹽即可。

功效：雞湯營養(yǎng)豐富，可起到溫補的作用，湯中的黃芪和黨參均有補氣作用，紅棗當歸補血活血，圓肉安神養(yǎng)心，枸杞養(yǎng)肝護肝，清肝明目。

姜棗紅糖水

做法：將干姜、大棗洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。月經(jīng)期間，抵抗力下降，此方可以讓月經(jīng)過后身體元氣恢復(fù)，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。

歸地燒羊肉

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：羊肉溫中補虛，益氣攝血。適用于月經(jīng)后面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。