60 歲老人退休后，身體機(jī)能逐漸下降，適合食用一些補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素和礦物質(zhì)的保健品、具有調(diào)節(jié)免疫功能的補(bǔ)品、有助于改善心血管健康的產(chǎn)品以及具有滋補(bǔ)作用的中藥材等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如牛奶、雞蛋、魚肉等，能提供身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉力量和身體的正常代謝。 2. 富含維生素和礦物質(zhì)的保健品：像復(fù)合維生素片，包含維生素 A、B 族、C、D、E 以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可彌補(bǔ)飲食中可能的營(yíng)養(yǎng)不足。 3. 具有調(diào)節(jié)免疫功能的補(bǔ)品：比如蜂膠、靈芝孢子粉等，能在一定程度上增強(qiáng)身體的抵抗力。 4. 有助于改善心血管健康的產(chǎn)品：魚油富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有保護(hù)作用；輔酶 Q10 能為心肌提供能量。 5. 具有滋補(bǔ)作用的中藥材：如西洋參、枸杞等，可泡水或煲湯，有一定的益氣養(yǎng)陰功效。 給老人選擇補(bǔ)品時(shí)，應(yīng)結(jié)合其身體狀況和個(gè)人需求，同時(shí)注意適量食用，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。如有慢性疾病或特殊健康問(wèn)題，建議先咨詢醫(yī)生意見。

這個(gè)要看身體狀況而定，一般情況下吃天然的東西，比如蜂王漿（正宗的哈，不是把里面的氨基酸抽取了的那種，氨基酸提取后都用于制作營(yíng)養(yǎng)品和化妝品及延緩衰老的產(chǎn)品）這些，其實(shí)還是規(guī)律的作息和飲食的規(guī)律