緩解半夜膝骨關節(jié)炎疼痛，可通過物理療法、藥物治療、調整姿勢、控制體重、適當鍛煉等方式。 1. 物理療法：熱敷能促進血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛；按摩可放松肌肉，緩解關節(jié)壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可促進軟骨修復。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 調整姿勢：睡眠時可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節(jié)微屈，減輕關節(jié)壓力。 4. 控制體重：過重會增加膝關節(jié)負擔，通過合理飲食和運動控制體重，可緩解關節(jié)壓力。 5. 適當鍛煉：日常可進行游泳、騎自行車等低強度運動，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)。 半夜膝骨關節(jié)炎疼醒可采用多種方法緩解，物理療法、藥物治療、調整姿勢、控制體重和適當鍛煉都有一定效果。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。