中醫(yī)認(rèn)為四季調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)記憶力可從飲食、中藥、起居、運(yùn)動(dòng)、情志等方面入手。 1. 飲食：春季多吃韭菜、菠菜等養(yǎng)肝食物；夏季可食蓮子、百合等清熱養(yǎng)心之品；秋季宜吃芝麻、核桃等滋陰潤(rùn)燥食物；冬季多吃羊肉、桂圓等溫補(bǔ)腎陽(yáng)食物。 2. 中藥：可選用人參、黃芪、茯苓等補(bǔ)氣中藥，以及熟地、枸杞、山茱萸等補(bǔ)腎中藥，遵醫(yī)囑適當(dāng)服用。 3. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，順應(yīng)陽(yáng)氣收斂；冬季早睡晚起，養(yǎng)藏陽(yáng)氣。 4. 運(yùn)動(dòng)：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季游泳、太極拳；秋季爬山、八段錦；冬季室內(nèi)瑜伽、五禽戲等。 5. 情志：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲傷情緒；冬季安心養(yǎng)神。 通過(guò)四季在飲食、中藥、起居、運(yùn)動(dòng)、情志等方面的調(diào)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)記憶力。但調(diào)養(yǎng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若記憶力問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。