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壓力大導致陽痿，有哪些鍛煉方法？

2025-04-24 22:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽痿

問題：

壓力大導致陽痿，有哪些鍛煉方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曾慶琪主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

男科

壓力大導致陽痿，可嘗試有氧運動、力量訓練、瑜伽、提肛運動、游泳等鍛煉方法。 1. 有氧運動：如慢跑、快走等，能促進血液循環(huán)，增強心血管功能，改善陰莖海綿體的血液供應，有助于緩解陽痿癥狀。 2. 力量訓練：包括舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高雄激素水平，對改善性功能有一定幫助。 3. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能幫助放松身心，減輕壓力，調節(jié)內分泌系統(tǒng)，進而改善陽痿情況。 4. 提肛運動：能鍛煉盆底肌肉，增強盆底肌肉的力量，改善勃起功能。 5. 游泳：是全身性的運動，可提高身體的耐力和靈活性，同時也有助于緩解精神壓力，對陽痿的恢復有益。這些鍛煉方法對壓力大導致的陽痿有一定的改善作用，但需長期堅持。若陽痿癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。
2025-04-25 08:34

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什么是陽痿? 　　陽痿(勃起功能障礙)是指在試圖性交時有50%以上的概率開始就不能勃起，或者勃起不能持久，或勃起中斷。陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿，陰莖雖能勃起但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。陽痿可以被分為一級和二級兩類。一級陽痿患者是從未有過性伴侶但可以在其他狀況下完成正常勃起，這種罕見的情況很難冶療。二級陽痿是指患者最近有勃起障礙，但他在以往有過完整滿意的性交。查看全文»

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