日常保健中，可通過攝入富含維生素A、葉黃素、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣的食物進(jìn)行營養(yǎng)搭配，結(jié)合凹透鏡近視鏡來保護(hù)視力。 1. 維生素A：能構(gòu)成視網(wǎng)膜內(nèi)感光物質(zhì)，對維持正常視覺功能很重要，可從動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中獲取。 2. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，有助于保護(hù)眼睛的微血管，可多吃綠色蔬菜、玉米等。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，常見于柑橘、草莓、獼猴桃等水果。 4. 蛋白質(zhì)：是細(xì)胞的重要組成部分，瘦肉、魚類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 5. 鈣：對眼睛的正常發(fā)育和功能維持有幫助，牛奶、豆腐等是鈣的良好來源。同時，凹透鏡近視鏡可矯正近視，使物像清晰聚焦在視網(wǎng)膜上，減輕眼睛疲勞。 日常通過合理的營養(yǎng)搭配，攝入多種對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，再配合凹透鏡近視鏡的正確使用，能在一定程度上保護(hù)視力，減緩視力下降。但如果視力出現(xiàn)異常，仍需及時就醫(yī)。