能讓人心理放松還可刮肚子油水的食物有燕麥、香蕉、芹菜、酸奶、綠茶等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且能促進腸道蠕動，利于排出腸道油脂，其含有的B族維生素還能調節(jié)神經系統(tǒng)，使人心情放松。 2. 香蕉：含有色氨酸，在人體內可轉化為血清素，有助于改善情緒，讓人心情愉悅，同時富含果膠，能潤滑腸道，促進排便，減少腹部脂肪堆積。 3. 芹菜：是高纖維食物，能促進腸胃蠕動，清理腸道內的油脂和垃圾，而且其獨特的清香有助于緩解焦慮情緒。 4. 酸奶：含有益生菌，可調節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道消化功能，幫助分解和排出腹部油脂，還能舒緩壓力，改善心理狀態(tài)。 5. 綠茶：含有兒茶素，能加快新陳代謝，促進脂肪分解，減少脂肪吸收，且有一定的提神醒腦作用，可緩解緊張情緒。 這些食物既能幫助放松心理，又能在一定程度上刮肚子油水，可在日常飲食中適當增加攝入。