解決維生素C加E服用時間難題，需考慮人體生物鐘、飲食搭配、藥物相互作用、個體差異、維生素類型等因素。 1.人體生物鐘：人體在不同時間段對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力不同，一般餐后人體消化功能活躍，更利于維生素C和E的吸收。 2.飲食搭配：維生素C和E是脂溶性和水溶性維生素，與含油脂食物同服，能促進維生素E的溶解和吸收；進食蔬菜水果后吃維生素C，可避免食物影響其吸收。 3.藥物相互作用：若正在服用其他藥物，要考慮藥物相互作用。如與抗生素同服，可能影響藥效，需間隔一段時間。 4.個體差異：不同人的腸胃功能、身體狀況有別，腸胃功能弱的人，餐后服用可減少對腸胃的刺激。 5.維生素類型：天然維生素和合成維生素在吸收和代謝上有差異，天然維生素更接近人體需求，服用時間可稍靈活。 服用維生素C和E時，綜合考慮上述因素，能更好地確定服用時間，發(fā)揮其保健作用。但具體服用還應遵醫(yī)囑。