營養(yǎng)不足且缺少鍛煉，有哪些補品可補充營養(yǎng)？
2024-09-29 16:41
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營養(yǎng)不足，上班也缺少鍛煉的時間，陳醫(yī)生，我想問一下，有什么補品能吃一下，能夠補充營養(yǎng)呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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營養(yǎng)不足且缺乏鍛煉時，可通過一些補品來補充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)粉、復(fù)合維生素片、魚油、蜂王漿、蜂膠等。 1.蛋白質(zhì)粉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增強體質(zhì)，促進肌肉修復(fù)和生長。 2.復(fù)合維生素片：包含多種維生素和礦物質(zhì)，能彌補飲食中營養(yǎng)的不足。 3.魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對心腦血管健康有益，還能改善炎癥反應(yīng)。 4.蜂王漿：具有增強免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。 5.蜂膠：有抗菌消炎、抗氧化的功效，能提高身體的抵抗力。 需要注意的是，補品不能完全替代正常飲食。在補充補品的同時，還應(yīng)盡量改善飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡。如果身體有特殊不適，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-30 11:49
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