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哪些食物富含維生素D?

哪些食物富含維生素D?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    富含維生素D的食物有魚(yú)類、蛋類、乳制品、蘑菇、魚(yú)肝油等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1.魚(yú)類:如三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)等,是維生素D的良好來(lái)源。
    2.蛋類:蛋黃中含有一定量的維生素D。
    3.乳制品:牛奶、奶酪、酸奶等,部分產(chǎn)品會(huì)強(qiáng)化維生素D。
    4.蘑菇:經(jīng)過(guò)紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
    5.魚(yú)肝油:富含大量的維生素D,但不宜過(guò)量食用。
    日常飲食中適當(dāng)攝入這些食物,有助于補(bǔ)充維生素D,但必要時(shí)還需遵醫(yī)囑補(bǔ)充制劑。

    2015-08-27 16:58
就醫(yī)問(wèn)藥

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