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朱立軍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
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通過做俯臥撐來治療腰間盤突出是可以，但是并非是一個好的鍛煉方式。 現(xiàn)在有許多人都說自己有椎間盤突出，其實(shí)都不是真正的椎間盤突出，很多時候是腰痛或者是腿痛，有的甚至跟椎間盤突出壓迫神經(jīng)根造成的疼痛很像。但是經(jīng)過檢查，也不是因?yàn)橥怀鰤浩壬窠?jīng)根造成的疼痛，而是屬于肌肉無力、衰弱、萎靡，屬于缺乏精力的狀態(tài)。這種時候并非是頸椎盤突出的問題，身體很多部位也會有問題。 如果確診是椎間盤突出的話，做俯臥撐來治療椎間盤突出也沒有什么作用。椎間盤突出可以給它分成兩類，一類是很嚴(yán)重的情況，需要做手術(shù)。如果可以不做手術(shù)，說明椎間盤突出就壓得不是很重，癥狀體癥也不是很明顯，我們其實(shí)可以通過功能訓(xùn)練來做核心穩(wěn)定。核心穩(wěn)定推薦死蟲式、側(cè)橋、鳥狗式，這些動作比俯臥撐好很多。
2021-04-14 11:09
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李佛保
主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 脊柱外科
- Q:
- A:
預(yù)防腰椎間盤突出癥要注意提取過重的物體時，姿勢一定端正，使腰部肌肉要有充分準(zhǔn)備，掌握平衡，不可用力過猛。在長時間的彎腰后，不可猛然直腰。避免精詳細(xì)»
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