睡眠不好會通過多種機制影響心率，如自主神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、炎癥反應、心血管負擔加重、心理壓力增大等。 1. 自主神經(jīng)功能失調(diào)：睡眠不佳時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)平衡被打破，交感神經(jīng)興奮，使心率加快。 2. 內(nèi)分泌紊亂：睡眠不足可導致腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增加，促使心率上升。 3. 炎癥反應：長期睡眠不好會引發(fā)體內(nèi)炎癥反應，影響心臟功能，進而影響心率。 4. 心血管負擔加重：睡眠質(zhì)量差會使心臟得不到充分休息，增加心血管負擔，導致心率異常。 5. 心理壓力增大：睡眠不好易使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，心理壓力增大，反射性地引起心率改變。 睡眠不好對心率的影響是多方面的。正常心率范圍一般在靜息狀態(tài)下為60 - 100次/分鐘。若因睡眠不好導致心率長期異常，應及時調(diào)整睡眠，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診。